こんにちは。伊藤です。 2021年から始めたことがあり、タイトル通り「16時間断食」になります。 「空腹」こそ最強のクスリ」という本を読み実践しています。 16時間空腹時間を作ると「オートファジー」と … 続きを読む 16時間断食